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땅콩 효능과 부작용 땅콩 효능과 부작용, 보관방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.심장 건강, 두뇌 기능 향상 그리고 알레르기와 부작용까지 건강한 땅콩 섭취 방법을 소개합니다.   땅콩은 우리가 일상에서 흔히 접하는 간식인데요,다양한 요리에 활용될 수 있고, 간식으로도 즐기기 좋은 음식입니다.고소하고 맛도 좋아서 자주 먹지만, 몸에 여러 가지 좋은 점이 있고 주의해야 할 점도 있더라고요.효능과 부작용에 대해 자세히 알고 드시면 더욱 좋을 것 같습니다.  땅콩의 영양 성분  단백질, 미네랄, 지방, 비타민이 풍부합니다.섬유질, 칼륨, 마그네슘, 비타민 E가 들어 있어서 다양한 건강 효능이 있습니다. 칼로리일반적으로 한 줌 정도가 30g 정도이며 약 160~200 kal입니다. 생땅콩 100g당 칼로리는 약 567 kal정도입니다.. 2024. 9. 10.
무생채 맛있게 하는법 오늘은 무생채 맛있게 하는법 황금레시피를 소개해 드리려 해요.집에서 간단하게 만들 수 있는 무생채 비빔밥 만드는 비법도 공유할게요.  무생채 집에서 맛있게 만들 수 있어요.무생채는 아삭한 식감과 매콤하면서도 달콤한 맛이 일품이며, 만드는 과정도 간단합니다. 요즘 더위가 지속되는 날씨에 입맛이 없어하는 분들이 많으신데, 무생채 하나면 집 나간 입맛도 돌아옵니다. 무생채는 맛있고 신선한 무를 고르는 게 가장 중요합니다.우선 맛있는 무 고르는 팁부터 소개할게요. 신선하고 맛있는 무 고르는 방법  1. 신선한 무는 껍질이 매끈하고 광택이 나며, 잔주름이 없어야 해요.껍질이 거칠고 주름이 잡혀있는 건 이미 수분이 많이 빠져나간 거예요.반점이나 상처가 없는 무로 잘 골라주세요. 2. 무를 들었을 때 무게감이 있고,.. 2024. 9. 9.
열무김치 맛있게 담그는법황금레시피 열무 비빔밥, 열무국수로 여름에 시원하게 드실 수 있는 열무김치 맛있게 담그는법황금레시피도 자세히 알려드리겠습니다.    저희 집은 열무김치를 자주 담그는 편이에요.연하고 아삭한 식감이 좋은 열무김치는 특히, 시원한 열무김치에 국수를 말아먹으면 더운 여름 별미가 따로 없습니다.더위를 싹 잊게 해주는 상쾌한 맛이에요.오늘은 얼마 남지 않은 추석을 맞아서 열무김치를 맛있게 담그려 합니다. 마트에 가보니 추석 대목이라고 야채값이 많이 올라서, 열무 1단에 6천 원에 샀습니다.그럼, 열무김치 맛있게 담그는 법 황금레시피를 단계별로 설명드리겠습니다.    열무김치 맛있게 담그는법황금레시피 재료● 열무: 1단● 얼갈이 1단● 쪽파: 70g ● 굵은소금: 1컵● 찹쌀풀: 찹쌀가루 2큰술 + 물 1컵● 양파: 큰 거 .. 2024. 9. 8.
오트밀 맛있게 먹는 법 오트밀은 다양한 요리에 활용할 수 있는 만능 식재료예요.간편하면서 건강하고, 맛있게 먹는 법을 알려드릴게요.  오트밀을 활용한 맛있게 먹는 법 출근준비에 가족들 아침식사까지 워킹맘이다 보니 하루 중 아침시간이 제일 바쁩니다. 그래도 아침 식사는 하루의 시작을 결정짓는 중요한 첫 끼니잖아요.바쁜 아침에 요리하기 간편하면서도, 속이 든든해 지는 음식이라 저는 오트밀을 활용한 요리를 자주 해먹습니다.  고섬유질 곡물로 탄수화물, 지방, 단백질등이 균형 있게 포함된 슈퍼푸드예요.다양한 영양소가 포함되어 있어서 식사대용으로 좋고, 체중관리가 필요한 분들에게도 추천드려요. 건강하게 맛있게 먹는 법은 정말 다양해요!제가 평소에 자주 해 먹는 요리 몇 가지를 소개해 볼게요.간단하지만 영양도 풍부하고, 아이들도 함께 즐.. 2024. 9. 8.
오트밀 효능 부작용 칼로리 오트밀의 놀라운 효능과 부작용, 칼로리에 대해 알아보고, 적절한 섭취 방법을 소개합니다. 체중 감량과 심장 건강에 도움 되는 오트밀 건강하게 먹는 법을 자세히 알려드리겠습니다.  혈압과 당뇨로 체중관리를 해야 해서 오트밀을 처음 접했어요.솔직히 처음에는 맛도 없고, 뭔가 축축한 신문지 맛이어서 깜짝 놀랐습니다. 방법을 몰라서 그랬는데, 우유나 과일, 알룰로스등을 넣어 먹으니 고소하고 맛있어요. 건강한 식단을 유지하기 위해 아침식사 대용으로 꾸준히 먹기 시작하면서, 몸이 한결 가볍고 건강해지는 효능을 경험을 했어요.단순히 체중감량에만 좋은 것이 아니라, 전반적인 건강을 개선하는데 아주 효과적인 슈퍼푸드입니다.아래에서 구체적으로 어떤 효능이 있는지 알아볼게요.  오트밀이란?   귀리를 가공하여 만든 식품으로.. 2024. 9. 6.
공주떡집 압구정 흑임자 인절미 나만 알고 있기 미안한 서울 강남구에 위치한 압구정 공주떡집 흑임자 인절미를 소개해 드리려고 합니다. 메뉴, 맛, 사진까지 자세한 내돈내산 리뷰해 드릴게요.  압구정 공주떡집에 다녀왔어요.저는 명절이나 감사인사를 전할 선물로 항상 '압구정 공주떡집의 흑임자 인절미'를 선물해드리고 있습니다. 이유는 너무 맛나고, 양도 많아서 가성비가 좋아요.선물하기도 좋게 고급스럽게 포장이 되어서, 선물해 드리면 모두 좋아들 하십니다.  저도 이번 추석 명절을 맞아 공주떡집에 다녀왔어요.오전 9시면 이른 시간임에도 불구하고, 많은 사람들이 떡을 사고 있었어요.곧 있으면 명절이다 보니 길가에 차를 대고는 여러 개 사서 트렁크 가득 넣어가시는 분들이 대부분입니다. 제가 직접 다녀온 경험을 바탕으로 도움 되는 정보를 드리기 위.. 2024. 9. 6.

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