전체 글75 염증에 좋은 음식 13가지 염증에 좋은 음식과 생활습관을 바탕으로 건강을 지키는 팁을 알려드립니다. 목차염증에 좋은 음식 13가지염증을 만드는 음식 피하기염증을 관리하는 생활 습관건강한 식단과 생활 습관 염증 관리가 건강 유지에 얼마나 중요한지 아시나요?저도 잦은 피로를 그냥 지나쳤는데, 어느 순간 잇몸 염증도 자주 나고 심한 피로감에 생활하는데 큰 지장을 주기 시작해요. 식습관과 생활습관을 조금씩 바꾸고 나니, 조금씩 건강이 좋아지며 활력이 붙기 시작했습니다. 오늘은 염증을 줄이는데 좋은 음식들과 생활습관을 소개해 드릴게요. 염증에 좋은 음식 13가지 염증은 몸의 방어 반응이지만, 장기적으로 지속되면 건강에 악영향을 미칠 수 있어요.만성이 되면 심혈관 질환, 관절염, 당뇨병 등 다양한 질병과도 관련이 있죠. 저도 처음에는 .. 2024. 10. 20. 샤인머스켓 효능 5가지 칼로리 보관 방법 샤인머스켓의 달콤함 맛 뒤에 숨겨진 건강 효능에 대해 알아보고, 칼로리와 오랫동안 신선하게 보관하는 방법에 대해 소개해드릴게요. 목차영양 성분샤인머스켓 칼로리샤인머스켓 효능샤인머스켓 부작용보관 방법 샤인머스켓 다들 좋아하시죠?초록색 알맹이가 어찌나 달콤한지, 씨도 없고 껍질째 먹어서 먹기도 참 편한 과일이에요. 얼마 전까지도 비싼 편이었는데, 올해 특히나 저렴해져서 자주 사다 먹는 중입니다.그런데 샤인머스켓이 맛있는 것만이 아니라 몸에도 좋은 다양한 효능이 많다는 건 알고 계셨나요?정말 놀라운 건강 효능이 많은 과일이더라고요! 영양 성분미네랄칼륨, 마그네슘, 칼슘 등 다양한 미네랄이 풍부하여 뼈 건강과 신경 기능 유지에 도움을 줍니다.수분수분이 매우 풍부해요.갈증 해소에 효과적이고, 체내 수분을 유.. 2024. 10. 19. 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식 당뇨에 좋은 음식으로 혈당 조절에 성공한 식단 관리 팁과 나쁜 음식에 대해서도 함께 알아보겠습니다. 목차당뇨에 좋은 음식당뇨에 나쁜 음식생활습관이 중요해요! 안녕하세요!당뇨 관리에 관심 있으신 분들이 많으실 텐데요,저도 건강검진에서 경계성 당뇨라고 해요. 그때부터 식단을 크게 바꾸기 시작했죠.당뇨 관리에 있어 가장 중요한 건 바로 식단 조절이라 공부할게 많더라고요.오늘은 제가 당뇨 관리를 위해 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해서 소개하려 합니다. 걱정하고 계시는 여러분께서도 도움이 되시길 바라요! 당뇨에 좋은 음식 1. 저혈당지수(GI) 식품: 현미, 보리, 귀리등좋은 음식 중 하나가 바로 저혈당지수 (GI)가 낮은 식품이에요.GI 수치가 낮으면 음식을 먹은 후 혈당이 서서히 올라 안정적으로 유지되죠.제.. 2024. 10. 19. 오미자 효능 7가지와 부작용 다섯 가지 맛을 가진 오미자의 다양한 효능 7가지와 부작용에 대해 알아보겠습니다.집에서 간단하게 오미자차 만드는 방법도 함께 소개합니다. 목표오미자 효능오미자 부작용오미자차 만들기일상에 가까이해 보세요! 오미자는 매운맛, 단맛, 쓴맛, 짠맛, 신맛의 다섯 가지 맛을 가진 아주 특별한 열매예요.에이드나 차로 마시는 등 요리에 활용도도 높은데요,몸에도 좋은 다양한 효능이 있어서 건강 약재로도 사용이 되고 있어요. 오미자 효능 7가지 1. 피부 건강과 노화 예방40대가 되면서 피부나 몸 곳곳에서 노화가 느껴지잖아요.그런데 오미자에는 항산화 성분인 리그난, 플라보노이드, 비타민C가 풍부해서 세포 손상을 막아주고, 노화를 늦추는 데 도움이 된다고 해요. 저는 꾸준히 먹으면서 피부 톤이 조금 밝아진 느낌도 받고.. 2024. 10. 18. 꽈리고추 멸치볶음 맛있게 만드는법 간단한 밑반찬 꽈리고추 멸치볶음 맛있게 만드는법을 소개해드립니다.아이들 반찬으로도 좋은 고소한 맛과, 남편을 위한 매콤한 입맛까지 잡는 황금레시피를 알려드릴게요! 목차꽈리고추 멸치볶음 맛있게 만드는법재료 준비꽈리고추 멸치볶음 황금레시피요리 팁반찬으로 활용하기 안녕하세요.오늘은 제가 즐겨 만드는 꽈리고추 멸치볶음 황금레시피를 소개해드릴게요!꽈리고추 멸치볶음은 정말 밥도둑이죠.단짠한 맛에 자주 찾게 되는 반찬인데요, 이번 기회에 여러분도 함께 만들어보시면 좋을 것 같아요.쉽게 따라 할 수 있도록 설명해 드릴게요! 꽈리고추 멸치볶음 맛있게 만드는법매콤한 꽈리고추와 고소한 멸치가 함께 어우러져, 따끈한 밥 위에 올려 먹으면 정말 맛있어요.꽈리고추의 약간 매콤함이 식욕을 자극해서 더욱 맛있죠! 특히 이 꽈리.. 2024. 10. 17. 겉절이 맛있게 담그는법 황금레시피 배추김치 아삭한 배추로 손쉽게 뚝딱 겉절이 맛있게 담그는법을 전수합니다.배추 겉절이 김치 쉽고 빠르게 만드는 황금레시피! 목차배추 겉절이 재료배추 절이기양념 만들기버무리기보관하는 법 겉절이 맛있게 담그는법 공유 (황금레시피) 오늘은 제가 자주 만드는, 간단하게 겉절이 맛있게 담그는법을 공유해 볼까 해요.이 황금레시피는 아들에게 가장 사랑받는 요리인데요,아이들은 쉰 김치를 싫어해서 조금씩 배추 사다가 금세 담가주면 인기만점이랍니다.쉽고 빠르게 만들 수 있어 저처럼 바쁜 주부들에게도 딱이에요!그러니 오늘, 겉절이 한번 손쉽게 담가보세요! 배추 겉절이 재료 재료● 알배추 한 통 (약 2kg)● 굵은소금 (배추 절이기 용)● 쪽파 (한 줌)● 다진 마늘 (3큰술)● 다진 생강 (1작은술)● 고춧가루 (5큰술)● 설.. 2024. 10. 16. 이전 1 2 3 4 ··· 13 다음
