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아로니아 효능 8가지와 부작용 아로니아 효능과 부작용에 대해서 제가 먹어 보고 알게 된 효과를 자세히 말씀드려 보겠습니다. 평소 관심 있으신 분에게 저의 경험이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.    안녕하세요! 요즘 여러분도 건강에 대해 많이 고민하고 계시죠?저도 나이가 들게 되면서 몸이 예전 같지 않다는 걸 느끼게 되었어요.그래서 저는 요즘 아로니아라는 슈퍼푸드를 챙겨 먹기 시작했답니다.처음에는 TV에서 자주 보여서 호기심에 사 먹어 봤는데, 생각했던 것보다 좋은 효과를 보게 되었어요. 아로니아를 먹으면서 경험한 건강 변화와 효능을 여러분과 이야기 나눠보겠습니다. 주변에서도 효능에 대해서 자주 물어보시더라고요.제가 먹어보고 느낀 변화를 말씀드려 볼게요.  아로니아 효능  1. 항산화 작용안토시아닌과 폴리페놀 같은 강력한 항산화 성분이 .. 2024. 9. 28.
병아리콩 삶기 밥해 먹는 방법 병아리콩 삶기와 다양한 활용방법을 소개합니다.간단한 불리기부터 보관, 밥해 먹는 방법까지 함께 알아보세요.  주부의 꿀팁 대방출  병아리콩은 고소하고 건강에도 좋은 식재료로 잘 알려져 있죠.샐러드나 수프, 스튜에 넣으면 단백질도 챙기고 든든한 한 끼를 만들 수 있어요. 그런데 병아리콩을 삶기가 생각보다 어려웠어요.처음에는 얼마나 불려야 하는지 몰라서 딱딱하게 삶은 적도 있었어요.충분히 불리지 못해서 익을때까지 오랜 시간 끓이기도 했고요.이제는 식은 죽 먹기가 되었답니다.오늘은 그 꿀팁을 여러분과 함께 나눌게요.  불리기: 필수과정 병아리콩은 꼭 불리는 작업을 해줘야 해요!그냥 바로 삶으면 딱딱해서 먹기가 힘들어요.그래서 꼭 불리는 과정이 필요해요.저는 보통 밤에 물에 담가두고, 아침에 요리를 시작하는 편.. 2024. 9. 28.
송파 문정동 맛집 월남쌈 한우 샤브샤브 무한리필 후기 송파구 문정동 맛집 채선당 송파하비오점 월남쌈 한우 샤브샤브 무한리필점을 다녀온 후기 남겨요.신선한 고기, 야채로 샤브샤브와 월남쌈 건강하고 맛있는 한 끼 잘 먹었습니다.    채선당 월남쌈 샤브샤브 무한리필 소개  안녕하세요. 오늘은 제가 최근에 다녀온 송파구 문정동의 숨은 맛집을 소개해 드리려 해요.문정역에서 걸어갈 수 있는 가까운 위치에 있어요.문정역 3번 출구에서 도보 538m 대로변 1층에 위치해 있어서 찾기도 쉬워요. 채선당 자연 한가득 송파하비오점https://naver.me/5lCwUeFQ 채선당 자연한가득 송파하비오점 : 네이버방문자리뷰 351 · 블로그리뷰 78m.place.naver.com 내부 자석도 넓고, 건물이 오래되지 않다 보니 쾌적하고 남녀 화장실도 구분되어 있는 게 좋습니.. 2024. 9. 28.
흑마늘 만들기 전기밥솥 흑마늘 전기밥솥만 있으면 집에서 만들기 쉬워요.만드는 시간은 좀 걸리지만, 전기밥솥 하나로 충분히 만들 수 있는 방법을 소개할게요.    흑마늘이란? 흑마늘은 마늘을 고온에서 오랜 시간 발효해서 만드는 음식이에요.발효가 되면서 마늘 특유의 매운맛이 사라지고, 달달해 지면서 건강에 좋은 효능은 더 많아져요.  전기밥솥으로 흑마늘 만들기   저는 요즘 아침마다 일어나는게 너무 힘들더라구요.몸도 무겁고, 너무 피곤해서요.남편도 무기력증인지 번아웃인지 힘들어해서,  신랑과 저를 위해 흑마늘을 만들기로 했습니다. 흑마늘 만들기 재료는 두 가지만 있으면 됩니다.  ▶ 재료● 통마늘● 전기밥솥 오래된 전기밥솥을 사용했어요. 흑마늘을 만들면 냄새가 오래 남아서, 밥 해 먹을 때마다 냄새가 배이더라고요.그래서 흑마늘이나.. 2024. 9. 27.
방이동 맛집 돈카츠의 진수 카도식당 방이동 맛집 돈카츠의 진수를 맛볼 수 있는 카도식당에 다녀온 리얼한 후기입니다. 두툼한 육즙 가득 일본식 돈가스를 좋아하신다면 추천합니다.     방이동 돈카츠 맛집 (몽촌토성역 인근) 너무 더웠던 여름동안 운동을 미뤘는데, 찬바람이 나면서 운동하기 좋은 가을이 돌아왔습니다. 요즘 올림픽공원으로 지인들과 러닝을 다니고 있어요.올림픽공원은 운동하기도 좋은 장소이지만, 공원 내에도 여러 식당도 많고 근처가 바로 방이동 먹자골목이라 맛집이 몰려 있어서 좋아요. 몽촌토성역 2분 거리 카도식당일행과 같이 오늘 점심을 먹으러 다녀온 곳은 작은 돈카츠 전문점이었어요.가게가 크진 않지만, 깔끔하고 아기자기한 인테리어가 인상적이었어요.일본식 음식점은 혼자가도 눈치 안 보이는 그런 인테리어잖아요. 카도식당 위치입니다. 방.. 2024. 9. 27.
블루베리 효능 부작용 먹는법 블루베리는 세계 슈퍼푸드 중 하나로 강력한 항산화, 기억력 개선등 다양한 효능이 있고, 음식으로 활용할 수 있는 먹는법이 다양합니다. 쉽게 접할 수 있는 블루베리 잘 알고 드시면 그 효능도 배가 되고 부작용까지 확인해서 건강하게 드세요.   저희 가족은 블루베리를 자주 먹고 있어요.상큼하고 달콤한 맛이 그냥 씻어서 먹기도 좋고, 얼려두었다가 요구르트 먹을 때 넣어 먹으면 되니 특별한 요리방법이 필요하지 않아서 활용하기 좋습니다. 그런데 맛만 좋은 게 아니라 우리 건강에 엄청난 효능을 가지고 있다는 거예요.블루베리가 세계 슈퍼 푸드 중 하나라는 건 아시나요?오늘은 블루베리의 놀라운 효능들을 이야기하고, 저의 일상 속에서 어떻게 음식으로 맛있게 활용하고 있는지 자세히 알려드릴게요.  블루베리의 효능1. 눈 .. 2024. 9. 26.

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