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그릭요거트 효능 7가지 부작용 칼로리 맛도 있고 건강도 함께 챙길 수 있는 그릭요거트 효능과 부작용, 칼로리까지 자세히 알아보겠습니다.   그릭요구르트는 요플레 보다 맛은 조금 더 진하고 고소한데, 그 식감과 건강한 느낌이 너무 좋아서 그날 이후로는 매일 아침마다 챙겨 먹고 있어요.  그릭요거트 단백질 함량 그릭요거트는 단백질 함량이 높은 편이에요!보통 100g당 대략 10g의 단백질이 들어있어요.요구르트 보다 3배 정도 더 많은 단백질을 섭취할 수 있어요.요즘 체중관리와 운동으로 러닝을 하면서 근육 형성을 위해 단백질이 풍부해서 먹고 있어요.포만감도 오래가고 근육회복에도 도움이 되어서, 저처럼 근육 유지에 신경 쓰시는 분들에게 딱인 거 같아요!  그릭요거트 칼로리 제품에 따라 또는 제조 방식에 따라 차이가 있을 수 있어요. 보통 100g당.. 2024. 10. 8.
콘드로이친 효능 부작용 콘드로이친이 관절 건강과 염증 완화, 피부 노화 예방까지 다양한 효능을 가지고 있는데요,콘드로이친 복용 후기와 부작용에 대해서 소개합니다.   저는 운동을 즐겨하는 이유가 어머님이 젊어서부터 무릎관절이 좋지 않아 고생하시는걸 옆에서 봐왔기 때문이에요.게다가 갱년기를 앞두고 있기 때문에 관절건강에 대해서 관심을 가지게 됐죠. 처음 운동을 시작하기 전에는 계단 오르내릴 때 무릎이 뻐근해서 오히려 운동이 역효과가 나더라고요.콘드로이친을 복용하면서 확실히 몸의 관절이 부드러워지는 효과를 느꼈어요!이미 엄마들 사이에는 입소문이 나서 다들 많이 드시고 계시더라고요.  콘드로이친이란?  콘드로이친은 주로 연골에서 추출된 성분으로, 우리 몸의 관절과 피부건강을 유지하는데 큰 도움을 준다고 해요.연골이 마모되거나 손상되.. 2024. 10. 8.
부추김치 맛있게 담그는법 간단한 재료로 집에서 쉽게 담글 수 있는 부추김치 맛있게 담그는법을 알려드리겠습니다.아식 한 식감과 매콤한 맛이 어우러진 맛있는 부추김치를 손쉽게 만들어보세요! 요즘 김장김치가 똑 떨어질 때잖아요.김장김치 담글 때까지 부추김치 맛있게 해서 담가먹으려고 해요.매콤하면서도 아삭해서 오리고기나 삼겹살에 곁들여 먹어도 너무 맛있죠.정말 밥도둑이 따로 없어요! 부추김치는 많이 해놓으면 금방 숨이 죽는 게 싫어서, 한 단씩 사다가 바로 무쳐서 먹고 있어요.만들기도 쉬워서 뚝딱 만들기 좋아요.요리를 잘하지 못해도 간단한 레시피로 부담 없이 따라 하기 쉬운 부추김치 맛있게 담그는법을 소개해드릴게요.  부추김치 맛있게 담그는법재료준비● 부추 1단 (약 300g)● 고춧가루 5큰술● 참깨 약간● 설탕 1큰술● 새우젓 1큰.. 2024. 10. 7.
속초 중앙시장 맛집 술빵 닭강정 주차 속초 중앙시장 맛집으로 유명한 만석 닭강정, 줄 서서 기다리며 산 술빵 내돈내산 솔직 후기 남겨요.속초 바다 구경과 맛있는 음식도 먹으며 즐거운 시간을 보냈어요! 속초 중앙시장 탐방  오늘은 평일에 월차를 내고, 속초여행을 하며 느낀 특별한 경험을 나누려 해요.저는 시장구경을 무척 좋아해서 여행지에 있는 시장은 꼭 들르는데요,다녀온 시장들 중에서도 속초 중앙시장은 맛집이 많아서 두 손 가득 사게 되는 거 같아요.워낙 유명한 맛집들이 많으니까 여러 개 사서 쟁여 놓기도 하고, 주변 지인들에게 선물로 드리기도 하고요. 속초 중앙시장 주차장이곳을 들리시는 분들 대부분이 자가용을 이용하실 텐데요.주차는 항상 고민이죠.다행히 속초 중앙시장 바로 근처에 넓은 공용주차장이 있습니다.  평일이라서 주차자리가 많이 남을.. 2024. 10. 7.
파로 곡물 효능 및 부작용 요즘 핫한 파로 곡물 제가 직접 먹어보고 느낀 효능 및 부작용에 대해 이야기해 보겠습니다.건강에도 좋지만 맛도 좋아서 깜짝 놀랐어요!  목차파로 곡물 효능파로 곡물 부작용파로 곡물의 다양한 요리 활용법 파로 곡물이란?  "혹시 파로라고 들어보셨나요?"요즘 정말 많은 분들이 파로 곡물에 관심이 많으시더라고요.이 곡물은 고대부터 재배된 통곡물로 주로 이탈리아 토스카나 지역에서 많이 자란다고 해요.주로 스펠트, 엠머, 아이콘 이렇게 세 가지 종류로 나뉘어요.제가 알기로는, 각각 조금씩 다른 특징이 있지만 영양가가 매우 풍부하다는 점은 공통적이랍니다. 실제로 먹어본 소감을 말하자면, 씹는 맛이 아주 쫄깃하고 고소한 향이 나는 게 좋았어요.처음엔 밥 지을 때 넣어서 잡곡밥을 주로 해 먹었는데, 요즘은 요리의 범위.. 2024. 10. 6.
차전자피의 효능 5가지와 부작용 먹는법 차전자피의 놀라운 효능과 부작용, 먹는법까지 확인해 보세요.변비 개선과 혈당 조절, 콜레스테롤 감소 효과까지 본 경험담을 말씀드릴게요.   요즘 제가 잘 챙겨서 먹고 있는 차전자피에 대해 이야기해보려 해요.어려서부터 과민성대장증후군, 위염 등 소화기관 문제로 힘들었는데, 컨디션이 나아진 건 차전자피를 꾸준히 복용하고 나서에요. 목차차전자피란?차전자피의 효능차전자피의 부작용차전자피 먹는법주의할 사항 차전자피란?  질경이 씨앗의 껍질로, 주로 식이섬유가 풍부한 건강식품으로 잘 알려져 있습니다.수용성 식이섬유로, 물과 함께 섭취했을 때 최대 40배까지 부풀어 올라 배변을 돕고, 포만감을 줘서 체중관리에 효과적이에요.  차전자피의 효능 1. 장 건강이 좋아져서 피부도 고와져요.차전자피의 대표적인 효능은 뭐니 뭐.. 2024. 10. 6.

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