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독감예방접종 시기 무료접종 대상 독감예방접종의 시기, 무료접종 대상, 예방접종 비용까지 자세히 알아보겠습니다. 요즘 날씨가 정말 쌀쌀해졌죠?가을이 깊어지면서 독감 시즌이 왔어요.저처럼 집안일과 아이들 돌보기에 바쁜 주부에게는 독감예방이 정말 중요하답니다.  독감, 예방이 중요해요! 독감과 감기의 차이점독감은 감기와 특징이 비슷하지만, 훨씬 더 심각하게 나타나요.여기서 몇 가지 주요 특징을 소개할게요. ● 고열: 갑자기 38도 이상의 고열이 나고, 몸이 불덩이처럼 뜨거워져요.● 오한: 추운 느낌이 들어서 온몸이 떨리기도 해요.● 인후통: 목이 칼로 긁힌 듯한 통증이 느껴져요.● 피로감: 기운이 하난 없고, 하루 종일 침대에만 누워 있어야 해요.● 근육통 및 관절통: 온몸이 쑤시고, 움직이기도 힘들 정도로 아파요.● 두통: 특히 눈 주위나.. 2024. 10. 1.
병아리콩 효능 10가지와 부작용 맛있는 병아리콩의 효능과 부작용을 함께 알아볼게요.소화 개선, 체중 조절과 같은 효과와 주의해야 할 부작용도 확인해 보세요.   병아리콩이란?  오늘은 저의 건강과 체중관리에 일등공신인 병아리콩에 대해 이야기해보려고 해요.콩을 별로 좋아하지 않는데, 병아리콩은 밤 같은 고소한 맛이 나면서, 영양가도 풍부해 자주 요리로 먹고 있어요. 요즘은 우리나라에서 많이 사용하는 인기 있는 콩류예요.처음 알고 먹은 지는 5년쯤 됐는데, 요리로 활용하기가 편하고 먹기도 좋아서 이만한 식재료가 없더라고요.  병아리콩의 주요 효능  1. 소화 건강 개선저처럼 장 건강이 걱정이신 분들은 주목해 주세요!식이섬유가 풍부해서 변비예방에 탁월하고, 장내 유익균의 성장을 도와 장 건강을 개선하는데 효과적이에요. 2. 체중 조절에 효과.. 2024. 9. 30.
아로니아 효능 8가지와 부작용 아로니아 효능과 부작용에 대해서 제가 먹어 보고 알게 된 효과를 자세히 말씀드려 보겠습니다. 평소 관심 있으신 분에게 저의 경험이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.    안녕하세요! 요즘 여러분도 건강에 대해 많이 고민하고 계시죠?저도 나이가 들게 되면서 몸이 예전 같지 않다는 걸 느끼게 되었어요.그래서 저는 요즘 아로니아라는 슈퍼푸드를 챙겨 먹기 시작했답니다.처음에는 TV에서 자주 보여서 호기심에 사 먹어 봤는데, 생각했던 것보다 좋은 효과를 보게 되었어요. 아로니아를 먹으면서 경험한 건강 변화와 효능을 여러분과 이야기 나눠보겠습니다. 주변에서도 효능에 대해서 자주 물어보시더라고요.제가 먹어보고 느낀 변화를 말씀드려 볼게요.  아로니아 효능  1. 항산화 작용안토시아닌과 폴리페놀 같은 강력한 항산화 성분이 .. 2024. 9. 28.
병아리콩 삶기 밥해 먹는 방법 병아리콩 삶기와 다양한 활용방법을 소개합니다.간단한 불리기부터 보관, 밥해 먹는 방법까지 함께 알아보세요.  주부의 꿀팁 대방출  병아리콩은 고소하고 건강에도 좋은 식재료로 잘 알려져 있죠.샐러드나 수프, 스튜에 넣으면 단백질도 챙기고 든든한 한 끼를 만들 수 있어요. 그런데 병아리콩을 삶기가 생각보다 어려웠어요.처음에는 얼마나 불려야 하는지 몰라서 딱딱하게 삶은 적도 있었어요.충분히 불리지 못해서 익을때까지 오랜 시간 끓이기도 했고요.이제는 식은 죽 먹기가 되었답니다.오늘은 그 꿀팁을 여러분과 함께 나눌게요.  불리기: 필수과정 병아리콩은 꼭 불리는 작업을 해줘야 해요!그냥 바로 삶으면 딱딱해서 먹기가 힘들어요.그래서 꼭 불리는 과정이 필요해요.저는 보통 밤에 물에 담가두고, 아침에 요리를 시작하는 편.. 2024. 9. 28.
송파 문정동 맛집 월남쌈 한우 샤브샤브 무한리필 후기 송파구 문정동 맛집 채선당 송파하비오점 월남쌈 한우 샤브샤브 무한리필점을 다녀온 후기 남겨요.신선한 고기, 야채로 샤브샤브와 월남쌈 건강하고 맛있는 한 끼 잘 먹었습니다.    채선당 월남쌈 샤브샤브 무한리필 소개  안녕하세요. 오늘은 제가 최근에 다녀온 송파구 문정동의 숨은 맛집을 소개해 드리려 해요.문정역에서 걸어갈 수 있는 가까운 위치에 있어요.문정역 3번 출구에서 도보 538m 대로변 1층에 위치해 있어서 찾기도 쉬워요. 채선당 자연 한가득 송파하비오점https://naver.me/5lCwUeFQ 채선당 자연한가득 송파하비오점 : 네이버방문자리뷰 351 · 블로그리뷰 78m.place.naver.com 내부 자석도 넓고, 건물이 오래되지 않다 보니 쾌적하고 남녀 화장실도 구분되어 있는 게 좋습니.. 2024. 9. 28.
흑마늘 만들기 전기밥솥 흑마늘 전기밥솥만 있으면 집에서 만들기 쉬워요.만드는 시간은 좀 걸리지만, 전기밥솥 하나로 충분히 만들 수 있는 방법을 소개할게요.    흑마늘이란? 흑마늘은 마늘을 고온에서 오랜 시간 발효해서 만드는 음식이에요.발효가 되면서 마늘 특유의 매운맛이 사라지고, 달달해 지면서 건강에 좋은 효능은 더 많아져요.  전기밥솥으로 흑마늘 만들기   저는 요즘 아침마다 일어나는게 너무 힘들더라구요.몸도 무겁고, 너무 피곤해서요.남편도 무기력증인지 번아웃인지 힘들어해서,  신랑과 저를 위해 흑마늘을 만들기로 했습니다. 흑마늘 만들기 재료는 두 가지만 있으면 됩니다.  ▶ 재료● 통마늘● 전기밥솥 오래된 전기밥솥을 사용했어요. 흑마늘을 만들면 냄새가 오래 남아서, 밥 해 먹을 때마다 냄새가 배이더라고요.그래서 흑마늘이나.. 2024. 9. 27.

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