애사비 효능 식초 먹는법

애사비 식초의 건강 효능과 부작용, 그리고 맛있게 먹는법에 대해서 소개해드리겠습니다.

제가 직접 섭취하면서 느껴 본 효과에 대해 자세히 말씀드릴게요.

 

애사비 효능 부작용 먹는법

 

 

애사비란?

 

애사비란?

 애플(사과)와 사이다, 비니거(식초)의 줄임말이에요.

 

사과를 발효시켜서 만드는데, 이 발효 과정에서 사과 속 당분이 천연 알코올로 바뀌고, 다시 이 알코올이 발효되면서 식초로 변하게 됩니다.

 

TV에서 연예인이 체중감량에 좋다 하는 이야기를 듣고, 처음 접하게 되었어요.

마셔보니 생각보다 맛도 괜찮고, 여러 건강 효과를 느낄 수 있었어요.

 

 

 

애사비 식초 효능

애사비 효능

 

 

1. 심혈관 건강 개선

평소에 콜레스테롤 수치가 신경 쓰이던 분들이라면, 애사비가 도움을 줄 수 있어요.

중성지방과 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰 심혈관 건강을 개선해 준다고 알려져 있어요.

 

저도 꾸준히 마시면서 건강검진 결과가 조금씩 좋아지는 걸 확인했답니다.

물론 애사비만 마신다고 해서 건강이 확 좋아지는 건 아니겠지만,

평소 건강 관리와 함께 애사비를 섭취하면 심혈관 질환 예방에도 좋은 영향을 준다는 사실은 확실해요.

 

2. 혈당 관리와 소화 개선

저는 애사비를 마시고 나서 소화불량이 확실히 줄어들었어요.

위산 분비를 촉진해 준 덕분에 소화가 잘되면서 가벼운 느낌을 받았답니다.

 

그리고  혈당을 조절해 주는 데도 좋다고 해요.

특히 당뇨가 걱정되는 분들께는 정말 도움이 될 수 있을 것 같아요.

저희 집은 당뇨병 위험이 높은 가족력이 있어서 예방 차원에서 꾸준히 섭취하고 있답니다. 

 

아세트산은 혈당수치를 낮추고 인슐린 민감성을 개선해 주는 역할을 한다고 하니, 식사 후에 한 잔씩 마시면 혈당관리에 큰 도움이 될 수 있어요.

 

3. 체중 감량에 탁월

체중 감량을 결심할 때 가장 어려운 건 뭐니 뭐니 해도 꾸준함이잖아요.

아세트산이라는 성분이 탄수화물 소화를 억제하고, 지방을 합성하는 것을 줄여주는 역할을 한다고 해요.

 

하지만, 처음에 너무 많은 양을 마시지는 않았어요.

처음에는 하루에 티스푼 한 두 스푼으로 시작했고, 차츰 약을 늘렸답니다.

너무 급하게 마시면 속이 쓰릴 수 있으니까 천천히 몸에 맞춰가는 게 중요해요.

 

 

 

애사비 식초 부작용

애사비 부작용

 

 

1. 치아 손상 부작용

산성 성분이 치아를 약하게 만들 수 있대요.

치아 표면을 보호하는 에나멜이 얇아지면 충치가 생기거나, 치아가 민감해질 수 있어요.

 

마신 후에는 반드시 물로 입을 헹구고, 약 30분 정도 기다렸다가 양치질을 하는 것이 좋아요.

바로 양치하면 에나멜이 더 약해질 수 있거든요.

저는 빨대로 마셔서 치아에 직접 닿지 않게 하고 있어요.

치아를 건강하게 지키는데 도움이 되는 거 같아요.

 

2. 위장 장애: 속 쓰림과 위통 

체중조절에 좋다는 소문을 듣고 처음 마실 때는 공복에 마셨는데, 점점 속 쓰림이 생기더라고요.

산성이 강해서 위산을 자극할 수 있어요.

특히 공복 상태에서 과다 섭취하면 위통이나 소화 불량이 나타날 수 있답니다. 

 

하루에 1티스푼 정도를 물에 희석해서 마시는 것이 좋아요.

공복보다는 식사 중이나 후에 마시는 게 위장에 부담을 덜 줄 수 있답니다.

만약 속이 자주 쓰리거나 위가 약하다면 섭취를 잠시 멈추는 것도 방법이에요.

 

3. 저혈당 위험 부작용

혈당을 낮추는 효능이 있어서 저혈당 위험이 있는 사람들에게 부작용이 될 수 있어요.

저 같은 경우는 다행히 큰 문제가 없었지만, 간혹 마신 후 어지러움을 느끼는 분들이 있다고 해요.

특히 당뇨가 없는 사람이라도 혈당 수치가 너무 낮아질 수 있어 주의가 필요해요.

 

식사 후에 마시는 것이 안전해요.

공복 상태에서 마시면 혈당이 급격히 떨어질 수 있으니, 저혈당 위험이 있는 분들은 꼭 식사와 함께 드시는 게 좋아요.

 

4. 혈당 조절 약물과의 상호작용

혈당을 낮추는 효능이 있다는 건 장점이지만, 당뇨병 약을 복용 중인 분들에게는 주의가 필요해요.

약물과의 상호작용을 일으킬 수 있어 저혈당 위험이 높아질 수 있다고 해요.

 

 

애사비 식초 먹는법

애사비 먹는법 2

 

하루 1티스푼을 물이나 탄산수에 희석해서 마시는 것이 가장 좋고, 마신 후에는 꼭 입을 헹구는 것도 잊지 마세요!

 

제가 애사비를 먹는법은 가장 간단하게 물이나 탄산수에 섞어 마시는 거예요.

가끔 샐러드드레싱에 넣으면 상큼한 맛을 더할 수 있어요.

스무디에 살짝 넣어 마시면 또 다른 맛을 즐길 수 있어요.

 

 

건강에 좋은 콤부차 효능과 직접 만드는 방법도 같이 확인해보세요.

2024.10.02 - [건강] - 콤부차 효능과 부작용 만들기

 

 

 

애사비로 건강 챙기세요.

애사비 먹는법

 

 

애플 사이다 비니거는 요즘 건강 관리에 관심 있는 분들 사이에서 빠지지 않는 관심거리죠.

꾸준히 마시면서 저는 확실히 건강에 긍정적인 변화를 느꼈어요.

 

체중조절에 도움이 되고, 소화도 잘되며, 혈당 관리에도 효과적이니까요.

하지만 꼭 기억해야 할 점은 과하게 먹으면 안 돼요.

적당히 섭취하는 것이 가장 중요하답니다.

 

이 글로 평소 애사비에 대해 궁금증이 있으셨던 분들에게 도움이 되셨기를 바랍니다. 

오늘은 애사비 식초 효능과 부작용, 먹는법에 대해 알아보았습니다.