오메가32 오메가3 효능 부작용 올바르게 섭취하기 오메가3 효능과 부작용, 안전한 섭취 방법을 한눈에!건강한 선택으로 혈관, 뇌, 눈 건강까지 지켜보세요. 목차오메가3란 무엇인가요?오메가3 효능 4가지오메가3 부작용안전하게 섭취하는 방법오메가3 제대로 알고 먹어요! 안녕하세요!요즘 주변에서 건강기능식품으로 오메가3을 추천하는 분들 많으시죠?저도 몇 년 전부터 오메가3을 꾸준히 먹어왔는데요,최근에 오메가3의 효능뿐만 아니라 부작용에 대한 새로운 연구 결과를 접하고 깜짝 놀랐어요.오늘은 오메가3의 효능과 부작용, 그리고 올바르게 섭취하는 방법을 함께 알아보아요! 오메가3란 무엇인가요? 오메가3은 우리가 흔히 알고 있는 불포화지방산이에요.특히 DHA(도코사헥사엔산)와 EPA(에이코사펜타엔산)라는 두 가지 주요 성분으로 나뉘죠. DHA: 뇌 건강과 신경계 발.. 2024. 11. 28. 염증에 좋은 음식 13가지 염증에 좋은 음식과 생활습관을 바탕으로 건강을 지키는 팁을 알려드립니다. 목차염증에 좋은 음식 13가지염증을 만드는 음식 피하기염증을 관리하는 생활 습관건강한 식단과 생활 습관 염증 관리가 건강 유지에 얼마나 중요한지 아시나요?저도 잦은 피로를 그냥 지나쳤는데, 어느 순간 잇몸 염증도 자주 나고 심한 피로감에 생활하는데 큰 지장을 주기 시작해요. 식습관과 생활습관을 조금씩 바꾸고 나니, 조금씩 건강이 좋아지며 활력이 붙기 시작했습니다. 오늘은 염증을 줄이는데 좋은 음식들과 생활습관을 소개해 드릴게요. 염증에 좋은 음식 13가지 염증은 몸의 방어 반응이지만, 장기적으로 지속되면 건강에 악영향을 미칠 수 있어요.만성이 되면 심혈관 질환, 관절염, 당뇨병 등 다양한 질병과도 관련이 있죠. 저도 처음에는 .. 2024. 10. 20. 이전 1 다음
