달리기 칼로리1 달리기 운동효과 5가지 칼로리 소모량 달리기의 운동효과는 심폐지구력과 전신 근력 향상, 정신적 안정감을 주는 등 최고의 운동입니다.칼로리 소모량도 높아 체중 관리에도 효과적입니다. 목표달리기 운동효과달리기 칼로리 소모량주의해야 할 점꾸준함이 중요 저는 요즘 달리기를 꾸준히 하고 있는데, 그 운동효과는 정말 대단해요!바쁜 일상 속에서도 건강을 챙기기 위해서 시작했는데, 생각보다 건강에 좋은 효과를 많이 보았습니다.오늘은 제가 경험한 달리기의 다양한 운동효과와 어떻게 시작하면 좋을지에 대해 공유해 볼게요. 달리기 운동효과1. 면역력 증강면역 세포 활성화면역 세포를 활성화해 감염 질환에 안 걸리도록 도움을 줍니다. 2. 스트레스 해소 및 정신 건강 증진엔드로 핀 분비행복 호르몬이라고 불리는 엔도르핀이 분비돼 기분이 좋아지고, 스트레스도 자연스.. 2024. 10. 21. 이전 1 다음
