계피 효능 10가지와 부작용 알아보기

계피는 혈당 조절, 염증 완화, 심혈관 건강 등 도움이 되는 효능 10가지와 주의해야 할 부작용에 대해서도 알아보도록 하겠습니다.

 

계피 효능에 대해 알아보기

 

목차

• 계피의 매력에 빠져보세요
• 계피 효능 10가지
• 계피 부작용
• 계피로 건강을 지키세요

 

계피의 매력에 빠져보세요!

계피차 효능

 

 

안녕하세요!

추운 계절이 되면 따뜻한 차 한 잔이 떠오르지 않으세요?

저는 특히 찬바람이 불면 계피차를 즐겨 마시는데요.

 

겨울만 되면 혈액순환이 되지 않아 몸이 자꾸 차가워지고 소화도 잘 안 돼서 많이 힘들었는데,

계피차가 몸을 따뜻하게 하고, 소화에도 좋다는 말을 듣고 챙겨 먹게 되었어요.

 

그런데 계피에는 정말 다양한 효능이 있다는 걸 알고 계셨나요?

오늘은 제가 직접 느꼈던 다양한 효과들을 자세히 소개하고, 섭취 시 주의할 점도 알려드릴게요.

 

 

계피 효능 10가지

계피 효능

 

1. 두통과 감기 초기 증상 완화

머리가 무겁고 두통이 있을 때 계피차를 마시면 머리가 맑아지는 효과를 볼 수 있어요.

또한 감기 초기에 땀을 내어 열을 내리게 하는 계피의 성질 덕분에 감기 기운에도 좋습니다.

 

2. 혈액순환 촉진

몸을 따뜻하게 해 주고 혈액순환을 원활하게 만들어 손발이 찬 분들에게 큰 도움을 줘요.

특히 아랫배가 차거나 생리통이 심한 여성들에게 효과가 있어요.

 

3. 몸속 염증을 개선해요

포도상구균, 살모넬라 같은 유해 세균을 억제하는 강력한 항염 효능이 있어요.

게다가 류머티즘성 관절염이 줄어드는 데 도움이 된다고 합니다.

 

4. 혈당 관리에도 좋아요

연구에 따르면 계피를 꾸준히 섭취하면 혈당 수치와 콜레스테롤 수치가 눈에 띄게 낮아졌다고 해요.

 

5. 스트레스 완화와 안정 효과

계피에는 중추신경계의 흥분을 진정시키는 성분이 있어요.

긴 하루를 마치고 계피차 한 잔을 마시면 몸과 마음이 편안해지는 기분이 듭니다.

 

6. 기억력을 지키는 알츠하이머 예방

계피 껍질 추출물이 알츠하이머를 예방하는 데 효과가 있다는 연구 결과가 있습니다.

알츠하이머병의 원인으로 지목되는 두뇌 속 이상 단백질의 축적을 억제하는 효능이 있다고 합니다.

 

7.  면역력을 높이고 감염을 예방해요

저는 겨울철이면 자주 감기에 걸렸는데, 계피를 꾸준히 섭취한 뒤로 감기에 덜 걸리는 느낌이에요.

계피가 면역력 강화에도 기여한다고 해요.

 

8. 소화불량 개선

식사 후 더부룩하거나 소화가 잘 안 될 때 계피차를 마셔보세요.

소화액 분비를 촉진시켜 음식물 소화를 도와줍니다.

 

9. 체중 관리에 도움을 줘요

고지방 식사를 한 날에도 계피를 먹으면 체중 증가를 억제하는 효과가 있다고 해요.

계피에 포함된 항산화 성분이 혈액 순환을 돕고, 중성지방 수치를 낮춰줘서 체중 관리에도 큰 도움이 된답니다.

 

10. 심혈관 건강을 지켜요

제가 계피를 즐기는 또 다른 이유는 심장 건강 때문이에요.

나쁜 콜레스테롤은 낮아지고, 좋은 콜레스테롤은 높아져 심혈관계 질환 예방도 긍정적인 역할을 한다고 합니다.

 

 

계피 부작용 알아보기

계피 부작용

 

과다 섭취하면 간 건강에 영향을 줄 수 있는 부작용이 있어요.

특히 간질환이 있거나 혈액응고 억제제를 복용 중이라면 반드시 주의해야 하니 섭취전 전문가와 상의하세요.

 

 

계피로 건강을 지키세요.

계피 효능과 부작용

 

 

계피를 섭취한 이후로 몸이 한결 따뜻해지고 소화도 편해졌어요.

무엇보다 계피가 주는 다양한 건강 효과를 알게 된 뒤로는 더 애정을 갖고 활용하고 있어요.

다만, 과유불급! 적정량을 지키는 것이 중요하다는 사실!

 

단순한 향신료를 넘어 우리 건강을 지키는 천연 보물이에요.

계피차 한 잔으로 몸과 마음을 따뜻하게 만들어보세요!

“오늘도 건강한 하루 보내세요!”

 

계피 효능 소화, 콜레스테롤 조절, 뇌 기능 향상, 체지방 연소 등 놀라운 효과를 소개해 드렸습니다.

계피차나 음식등 다양하게 활용해서 맛과 건강까지 챙기세요.