작두콩차는 비염 완화, 면역력 강화, 소화 촉진 등 다양한 건강 효능이 있습니다.
꾸준히 마셔서 건강한 생활을 시작하세요.
목차
어느덧 환절기가 오면서, 우리 집에서는 빠지지 않고 마시는 차가 있어요.
바로 작두콩차인데요!
작두콩은 비염이 심한 우리 가족들의 면역력을 높이기 위해 마시는 건강차로 오늘은 작두콩차 효능과 부작용 끓이는 방법까지 모두 알려드릴게요.
작두콩차의 효능
소화 촉진- 속 쓰림 완화에 탁월한 효과
평소에 소화가 잘 안 되거나 속 쓰림을 자주 느끼시는 분이라면 작두콩차가 정말 도움이 될 거예요.
저는 잦은 소화불량으로 특히, 고기나 밀가루 음식만 먹으면 속이 더부룩해서 힘들었는데,
식후 작도콩차 한 잔으로 훨씬 편안해졌습니다.
위장을 따뜻하게 해 주면서 소화를 촉진하는 효과가 있어요.
그래서 식사 후 부담 없이 마시면 속이 편안해진답니다.
염증 완화- 비염을 잡다!
저를 비롯해 아이들까지 비염으로 많이 고생했어요.
코가 막혀서 잠을 못 자니 아이들이 자다가 우는 경우도 많았죠.
약을 먹어도 그때뿐 환절기만 돌아오면 기온차 탓인지 자주 반복하곤 했습니다.
작두콩차가 비염에 좋다는 이야기를 듣고 바로 마셔보기 시작했어요.
하루 한두 잔씩 꾸준히 마시는데, 아침마다 코가 막혀서 괴로웠던 게 사라졌습니다.
항염작용이 있어서 비염뿐만 아니라 축농증이나 기관지염 같은 염증성 질환에 효과적이라고 해요.
환절기만 되면 감기에 걸려 힘들어하시는 분들에게도 추천드려요.
면역력 증강
학교에 다니다 보니 면역력이 약해서 금세 옮아 오는 감기도 작두콩차를 마시기 시작한 뒤부터 눈에 띄게 빈도가 줄어들었어요.
몸의 면역력을 높여주고 감기 같은 질환을 예방해 주고, 몸을 튼튼하게 만들어주는 역할을 해요.
부종 완화
저는 가끔 다리가 붓고는 하는데, 작두콩차가 이뇨 작용을 도와 부종을 완화해 주더라고요.
특히 몸이 붓는 분들에게는 추천드려요.
저도 꾸준히 마신 후로 몸이 훨씬 가벼워졌어요.
해독 작용
몸의 노폐물을 배출해 주어 간 기능을 개선하는데 큰 도움이 돼요.
그래서 하루의 피로가 쌓였을 때나, 몸이 무거운 날에는 차 한 잔으로 피로를 풀어주는 효과를 기대할 수 있어요.
작두콩차 부작용
모든 사람이 마셔도 좋은 건 아니에요.
임산부나 수유부는 전문가와 상의 후 마시는 것이 좋고, 알레르기가 있는 분들은 주의하세요.
또한 과도한 섭취는 설사 등의 부작용을 일으킬 수 있으니 적당히 마시는 것이 중요해요.
1. 적정 섭취량과 꾸준한 음용
하루에 2~3잔 정도 따뜻하게 마시면 가장 효과적이에요.
무엇보다도 꾸준히 마시는 것이 중요합니다.
하루 이틀만 마셔서는 효과를 제대로 보기 어렵지만, 꾸준히 섭취하면 몸의 변화를 느끼실 수 있어요.
2. 체질에 맞춰 조금씩
모든 사람이 같은 효능을 느끼는 건 이니예요.
처음 마실 때는 조금씩 마셔보고, 혹시 모를 부작용에 대비해 몸의 반응을 살펴보는 것이 중요해요.
저도 처음에는 소량으로 시작해서 몸에 잘 맞는다는 걸 확인한 뒤에 꾸준히 마시기 시작했어요.
작두콩차 만들기 (끓이는 법)
작두콩차는 집에서 간편하게 만들 수 있는 건강한 차예요.
따뜻한 한 잔으로 우리 몸을 건강하게 지켜줄 수 있답니다.
재료
● 건조된 작두콩
● 물
건조된 작두콩을 구입해서 상용하면 편해요.
볶은 작두콩도 시중에서 편리하게 구입하기 쉬운데, 저는 볶은 작두콩 국산을 주로 이용합니다.
보관도 편하고 언제든지 끓여 마시기 좋아요.
작두콩차 끓이는 법, 만들기
1. 작두콩 준비
볶은 작두콩이나 건조된 작두콩은 바로 사용하시면 됩니다.
2. 끓이기
냄비에 작두콩 10g과 물 500ml를 넣고 중불에서 끓입니다.
물의 양은 작두콩의 양에 따라, 입맛에 따라 조절할 수 있어요.
3. 약불로 줄이기
물이 끓기 시작하면 약불로 줄여서 10분간 더 끓여주세요.
4. 체에 거르기
불을 끈 후, 체에 걸러주세요.
찻잔에 따르시면 완성!
작두콩차로 환절기 건강관리
작두콩차는 손쉽게 집에서 만들어 마실 수 있는 건강한 차예요.
비염으로 고생하는 저도, 감기에 자주 걸리는 아이들도 차 덕분에 건강한 생활을 하고 있어요.
꾸준히 마시면 다양한 건강 효능을 느낄 수 있으니, 올 환절기 여러분도 작두콩 한 잔으로 건강을 챙겨보세요!
작두콩차 효능과 부작용, 만들기에 대해서 알아보는 시간을 가졌습니다.
감사합니다.
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